Intervaller på löpband

Dagens motion blev lunchintervaller på löpbandet, röd i ansiktet, slut kräm till detsamma så torr och knastrig med nöjd och glad.

Om ni inte ser vad som står på den lilla gula kluddlappen är detta vad som sprangs:

12 minuter lugn uppvärmningsjogg
6 * 1 km i 5:00min/km fart
ca 200 m promenad mellan varje intervall
6 minuters avslutande promenad

Ojojoj vad jag är nöjd med mig själv nu, skulle kunna kyssa hela världen!

PUSS PUSS