Same same but different

Ombyggnadskaos på gymmet, bygggubbar, maskiner och vikter i en salig röra. Jag tog med mig några vikter in i en tom sal och bestämde mig för att köra det tänkta upplägget (samma som förra onsdagen) men på en boll. Upptäckte snabbt att det är bra mycket jobbigare på boll än på bänk men roligt med omväxling.

Bollbalans
Enarmsrodd 19kg 3*10

Bänkpress med hantlar 14kgs hantlar3-9

Sittande axelpress 10kgs hantlar (7+6+6)

Flyes 7kgs hantlar 3*10

Ryggresningar 15kgs vikt i famnen

 

 

Det kommer bli så bra i gymmet när det är färdigt och de verkar ha köpt in en till skivstång jippie, inget mer väntande på skivstången.