Dagens lunchstyrka blev inte riktigt som planerat, hade i vanlig ordning klurat lite på vad jag skulle göra för övningar, skrivit ner dessa på en lapp och tagit med lappen till gymmet. Sprang 2 km (ytterligare 2 kronor till Barncancerfonden) på löpbandet som uppvärmning och satte sen igång att beta av övningarna på min lapp. Men så såg jag någon lite längre bort som gjorde ryggresningar och blev tvärsugen på just ryggresningar. Planer är till för att ändras och ryggresningar fick avsluta mitt pass. Så härligt gottigt trött i nedre delen av ryggen nu! I övrigt såg passet ut så här;
"Planer är till för att ändras"
Enarmsrodd 19kgs hantel 3*10/sida
Bänkpress hantlar 14kgs hantlar 10,10,8 (orkade inte mer...)
Dips med 15kgs viktplatta i famnen 3*10
Ryggresningar 10kgs vikt i famnen 3*10
Nu, lite jobb kvar sen långledigt igen...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar