Jävligt jobbiga intervaller

Del 3 av Träningsglädjes Jävligt jobbig start på 2014;

3*30 sek
3*60 sek
3*90 sek
3*120 sek

Vilade 30 sekunder mellan de första sex omgångarna och en minut mellan de avslutande sex gångerna. Tempo 4:30 min/km genom alla intervaller. Illamående men så nöjd efteråt! Ytterligare 6 kronor till Barncancerfonden också.

Här tänkte jag visa en bild som bevis på att jag faktiskt sprungit
 6km men maskinen stängde av sig och visade ett hjärta istället, fint det oxå!