Ibland är det enkla som är det allra vackraste. Förmiddagens skönhet står ett äpple för, efter halv tio får något annat stå för det vackra för då ska äpplet bo i min mage.
Igår kväll var det ett pass hos Betty som stod för det enkla och vackra. Vanliga övningar med extra tvist, enkelt och genialt på samma gång. På schemat stod bland annat knäböj i tempo (ned på fem, upp på ett), kombinationsövning i trx (bicepscurl,knäböj, flye, knäböj, hög rodd, efter två varv byttes knäböjen ut till pistols), omvänd rodd med fötterna på balansboll, axelpress sittandes på balansboll, armhävningar med fötterna på balansboll (omväxlande bägge fötterna, bara höger fot, bara vänster fot) och utfall framåt med pushpress samtidigt. Magen fick kämpa duktigt i samtliga övningar samtidigt som resten av kroppen också fick sitt, fokuserad för att kunna göra övningarna korrekt, tufft, roligt och jobbigt för hela kroppen! Att en så enkel sak som en boll kan förändra en övning så totalt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar