NU är jag vaken! Lunchintervaller kallas dagens väckarklocka. Sån energi, sånt tryck i benen, underbara lungor som samarbetade fint idag, en hjärna som peppade och lät kroppen prestera och en mycket förvånad Johanna som klev av löpbandet, var det inte jobbigare än så?! Då ökar vi tempot nästa gång.
Dagens:
12 minuters lugn jogg
5 * 3 minuter i 4:45min/km tempo
en minuts vila mellan varje intervall
5 minuters stapplande steg på löpbandet efter sista intervallen
Kvällen bjuder på
Krav Maga och endorfinfyllda jag är väldigt taggad inför passet,
yeah baby!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar