Sidor

lördag 29 juni 2013

9 km

Alltså det där med att hålla en viss kilometertid jämt över är svårt. Planen var att springa 6:15 min/km de första 7km och därefter öka till 5:45 min/km i ytterligare 2km. 

Snittet per km de första 7km varierade från 5:30min/km till 7:02min/km. Lyckades faktiskt spring en km med snitt på 6:15min/km och en med snittet 6:14min/km. De två sista kilometrarna var jämnare än de sju första, strax under målsättningen båda två. 

Summa summarum, en bra löptid med vackra blommor i vägkanten och vackra tunga moln som drar in.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar