Känns som om det var länge sen jag var på gymmet sist, snabbkollar och japp, det var länge sen sist. 28e april då jag var ofokuserad.
Saknat mitt fina lilla älskade gym och det var så skönt att vara där igen.
3*12 i superset av följande:
Enarmsrodd 16kg
Bänkpress med hantlar 11 kgs hantlar
Flyes 6 kgs hantlar
Dips mot bänk
Chins med 11ans hjälp
Ryggresningar
Tog det lungt och försiktigt, kroppen är inte riktigt som vanligt och fokus låg på teknik snarare än styrka och snabbhet. Tänkte på att jobba med kroppen, känna varje muskel som arbetade, tänka på hållningen, vila så mycket som behövdes mellan varje set. Varmt i lokalen så kroppen blev snabbt mjuk och följsam, skönt.
