Lunchen idag bjöd på ett benpass de luxe som gör att mina ben fortfarande darrar och är väldigt vingliga att gå på, tänk er bambi på hal is fast inte lika söt....
Så här gjorde jag för att mosa benen:
Raka marklyft med 21kgs hantlar: 4*10
Draken med 20kgs viktplatta: 3*10 per ben
Djupa breda knäböj med 25kgs vikt i famnen: 4*10
Utfall bakåt med 16kgs hantlar: 2*10 per ben
Tänkte egentligen köra sista övningen 3*10 per ben men benen darrade så att jag inte kunde stå upp.
Woohooo för mig!
Helgen har bjudit på en cykeltur till ett stycke sporthall, ett par promenader med sjungande höstlöv och allmän höstfägring.
Hann med att springa en liten runda i lördags före lunch, 4km på nästan 24 minuter och 4kronor till Barncancerfonden.
Veckorna går så fort nu, redan mitten av oktober, hösten är verkligen härlig!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar