Ökat i marklyft

Tjohooooo, idag kunde jag öka i marklyft. Så nöjd! Så darrig i benen och trött i kroppen!

Lunchpass med superset (dvs gör en övning sen direkt på nästa sen lite vila):
Marklyft 65kg 8+7+6 (orkade inte 3*8, vänster hand vill inte hålla så mycket så länge)
Utfall med hantlar 16kgs hantlar 3*8

Hantelpress på lutad bänk 14kgs hantlar 3*8
Pullover liggande på bänk 1st 14kg hantel 3*8  (kan gott öka här till nästa gång)

Hammercurls 7kgs hantlar 3*8 (öka även här)
Axelpress 10kgs hantlar 3*8 (absolut inte öka, tog nästan död på mig...)

Lite mat och vila på det så är jag snart som ny igen. Längtar till soffan, en filt, en bra bok och den här ljuvliga höstutsikten:

Notera den nyklippta gräsmattan, äldsta sonen som gjort ett strålande jobb!