Hos Betty och the B-ROOM körde vi igår ett pass med högre intensitet än tidigare. Svetten rann om oss alla och suveräna Betty peppade oss på alla sätt och vis, en av tjejerna fick till och med torka-svidande-svett-ur-ögonen-service!
7*7=49
Passet var 7*7 av följande:
Sumo dead lift (30kg)
Rodd (30kg)
Thrusters (27 kg) ojojoj, vad det tog på axlarna men jag fixade alla
Utfall 7 på varje ben (27kg)
Mage rulla ut (ner på knä, rulla ut skivstången framför så långt ryggen är rak och magen orkar hålla emot, sen rulla tillbaka)
Vila 1-2 minuter
Det är verkligen underbart att träna hos Betty, vi är en liten grupp tjejer som alla hejar på varandra och Betty som får oss att våga, våga ta lite mer, våga gå ut lite längre, våga bli bättre samtidigt som hon lär oss rätt teknik och har ett sund inställning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar