Svartvit gasell

Lunchintervaller på löpbandet iförd svarta kläder matchade av vita ben.

Uppvärmning 10 minuter
10*500 meter:
varannan intervall i 6:00min/km tempo med 60sekunders vila efter
varannan i 5:30min/km tempo med 90 sekunders vila efter

Ok, gasell kanske var att ta i, mer som en svartvit ko men de kan komma upp i bra hastigheter de också.