Dagens CrossFit bestod av:
Weighted pull-ups på 40-60-80% av 1RM
Min version av det hela var 3 med tjockaste gröna gummibandet, 3 med det lite smalare gröna och sen 2 med det smalare gröna igen, jag jobbar på det.
Dagens WoD:
Tre omgångar av:
1 minut 7m shuttle run
1 minut thrusters 17kg
1minut kettlebell clean 16kg
1 minut rodd (räkna kalorierna)
1 minut sumo deadlift high pull 16 kg
1 minut vila
64+67+70 hann jag med i respektive omgång. Summa summarum, jag började för långsamt men ökade stadigt för varje omgång. Nu fredag eftermiddag; Yiiihaaaaa!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar