Sex

Sex minuter och jag mår illa, låren värker, vaderna är nära kramp och rumpan är så trött så trött.

Backintervaller enligt följande;
Uppvärmning cirka 1 km, lungt och fint.
Höljde till 10(%?) lutning
4*1 minut i 6:00min/km tempo
vila en minut mellan varje intervall.
4*30 sekunder i 5:00min/km tempo
vila en minut mellan varje intervall

Sex ynka minuter och jag blev helt slutkörd. Men jisses vad roligt det var! Inte precis under tiden eller minuten efteråt men sen, wow!


Lite mat i magen och nu har energin kommit tillbaka, funderar på att göra något mer, kettlebells ikväll kanske. Eller så nöjer jag mig och bara läser en bok i soffan istället....   Bra start på veckan i vilket fall som helst.