Säga vad man vill om intervaller, skönast är det iallafall när de är avslutade.
Dagens lunchintervaller bestod av
10 minuter uppvärmning
Tabataintervall 1 i 4:30min/km tempo (springa 20sek, hoppa av bandet i 10 sek, upprepa i 4 minuter)
2 minuters promenadvila
Tabataintervall 2 i 4:00min/km tempo
Nedvarvningspromenad
Så fruktansvärt jobbigt! Trodde att jag skulle återse frukosten men tack och lov höll den sig på plats.
Totalt blev det ytterligare 4 kronor till min insamling, alltid något.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar