Ånej, hon flyttar!

Oväder på gång, vackert och vemodigt på en och samma gång. Kanske beror min uppfattning av det annalkande ovädret på att jag för fick reda på att den enda andra tjejen på gymmet som tränat styrka bland de fria vikterna ska flytta. Ni vet, hon som tyckte att jag var så stark. Hon ska bege sig ut på ett otroligt äventyr och flyttar (för gott?) till inte bara ett annat land utan en helt annan världsdel. Helt underbart, modigt och sorgligt. Vackert och vemodigt på en och samma gång....

Dagens lunchpass blev kort och ganska lätt, vill inte ha för mycket träningsvärk imorgon och på lördag. Fokus ligger nu på att träningen ska vara rolig och återuppbyggande, ska avsluta varje träningspass och längta till nästa redan efter dusch och lite mat.

Uppvärmning på löpband och lite rörlighet med pinne
Superset 3*10:
Enarmad ryggrodd (14kg)
Bänkpress med hantlar (11kgs hantlar)

Marklyft:
1*10 med bara stången (20kg)
3*10 med totalt 30kg
Good mornings:
3*10 med bara stång (20kg)

Vilken tur att jag gick till gymmet idag så vi kunde säga farväl.