Insamling till forskning om spädbarnsdöd

HÄR är Lovis insamling med en bild på vårt fina lilla mirakel. Kika in och skänk en slant så andra inte ska behöva uppleva samma helvete som vi.

Det som inte fick hända

Min lilla bebis, min fina dotter är död. Hon dog i min mage i graviditetsvecka 31+5.

Två dagar senare förlöstes hon, 48cm och 3130g, tio fingrar, tio tår och alldeles perfekt bortsett från att hennes hjärta inte slog och att hon inte andades. Lovis heter hon. Så vacker! 

Nu är det exakt fyra veckor sedan hon dog, en helt vanlig onsdag för fyra veckor sedan. Den 5e november 2014. Saknar henne ofantligt och sorgen är oändlig. Min dotter lever inte längre och jag varken kan eller vill förstå det.

Var rädda om er själva och varandra där ute. ❤

Vi syns på andra sidan!

I helgen insåg jag att det här med träning i alla dess former måste läggas på hyllan ett tag. Har haft foglossning modell mild men ändå tyckt att det är jobbig och haft ont. Det hela eskalerade efter crawlkursen vilken jag bara gått på en gång. Inte blivit bättre alls utan snarare gått åt helt fel håll.

Var sängliggande halva gårdagen på grund av foglossning (cyklade i lördags och det blev tydligen alldels för mycket för kroppen) så jag vågar inte göra något som riskerar att förvärra det onda det allra minsta lilla. Ogillar starkt att ha ont förutom träningsvärk och inte ens det är jag särskilt förtjust i. Så jag hoppar av crawlkursen och ställer in all form av träning tills lill*n behagat komma ut.

Så hörrni, vi syns på andra sidan! 

Fullt i thehörnan

Häromdagen rensade jag igenom min lilla thehörna i skafferiet och upptäckte att samlingen inte var så liten längre. Brukar köpa the lite då och då, när jag ser något nytt eller något som ser gott ut och visst ser dessa goda ut?!

Sprang på ett nytt the idag som var bara helt oemotståndligt i utseendet. Älskar YogiTea, både smakerna och framförallt de små budskapen som finns på varje enskild thepåse. YogiTea Lotus var väldigt blommigt och smakrikt, doftar mycket, sommarblommor men inte för intensivt.

En väldigt lång innehållsförteckning men ingen skit: lime, lakritsrot, grönmynta, pepparmynta, kardemumma, lotusextrakt, humle, brännässla, ginsengblomma, maskros, apelsinskal, rosmarin, salvia, kanel, ingefära, kryddnejlika, svartpeppar, torkad kombuchadryck. Samtliga ingredienser är KRAVmärkta.

Hittat flytet!

Äntligen känns det som om jag har hittat flytet gällande träningen, viljan finns, träningsglädjen är närvarande, ambitionsnivåerna är anpassade till förutsättningarna och det är roligt att träna igen.

Lunchträning med kompis idag och ett helt oplanerat pass med vad vi kände för just då resulterade i detta:

Superset
Tåhävningar 2*15
Enarmsrodd 2*10 10kgs hantel
Sittande axelpress 2*10 5kgs hantlar
Bicepscurl 2*10 5kgs hantlar
Sumosquat (magen måste ju få plats så bredbent är enda möjligheten) 2*10
Plankan 2*30 sekunder (30sekunder!!! Det är 10 sekunder mer per omgång än i fredags)

När magen är i vägen känner jag mig verkligen som en sumobrottare, komiskt men upplyftande på något sätt, kan de så kan jag.

Halvdränkt men lycklig

Igår var det dags för crawlkurs för allra första gången. Milde himmel vad svårt det är! Roligt men så svårt!

Vi fick börja med basic tekniker; flyta, frånskjut (under vattnet), frånskjut med bara en arm fram och den andra klistrad bak mot kroppen (fortfarande under vattnet), simma med endast benspark (under vattnet) och övade litelite på andningen.

Den mängd vatten som kom in näsa och mun under allt detta gjorde mig proppmätt och lite illamående, andning är verkligen något jag behöver öva på. Det här med att andas ut lite i taget under vattnet för att sen under en halv sekund sticka munnen ovan ytan med huvudet på snedden och andas in.... Nja... Jag försökte och försökte i alla fall men min "teknik" bestod i att andas ut under vattnet, upp till ytan, andas ut resten ovan ytan, ner under vattnet och där försöka andas in igen. Halvdränkt med andra ord.

Har haft lite lätt foglossning sedan graviditetsvecka 6 och det där med att springa är liksom inte längre att tänka på. Crawl ska, åtminstone i mitt huvud, vara ett skonsamt simsätt även för de med mild foglossning men mitt bäcken håller inte med. Aj vad det gjorde ont när jag svalnat och kommit hem. Tänker och hoppas att det beror på att vi simmade så mycket vanligt bröstsim (under uppvärmning och varje gång vi skulle ta oss från x till y för att vila lite och få ytterligare instruktioner) . Imorse kändes det knappt något i fogarna och jag möttes av klar hög höstluft och en vacker soluppgång, lycka!

Grattis till mig!

Grattis! sa han och tittade menande på mig.
Tack, svarade jag. Men det känns fjantigt med de här vikterna.
Han tittade på min skivstång och log lite: Ja, men du har ju redan lite extra vikt.

Skivstången var laddad med två stycken 5kgs vikter så totalt 30kg. Brukar ingå i min uppvärmning men nu utgjorde de hela totala träningsvikten i ett pass bestående av bland annat 2*15 i marklyft.

Grattis till mig! Jag är gravid och lill*n beräknas till årsskiftet ungefär. Har inte tränat något alls på hur länge som helst på grund av trötthet, illamående och på grund av att jag helt enkelt prioriterat annat när illamåendet och tröttheten väl släppte.

Lånade hem boken Stark, glad, gravid : träning för dig som väntar barn för att få tips om lämpliga övningar. Plockade favoriter från rekommendationerna om träning i graviditetens mitt och gårdagens pass bestod i tre superset av följande:

2*15
Marklyft 30 kg
Lutande bänkpress 8kgs hantlar
Kickbacks 5kg
Bicepscurls 5kgs hantlar
Plankan 20 sekunder
Armhävningar med händerna på bänk 4+3st

Passet blev extra roligt då jag fick med mig en träningskompis och det faktum att vi körde på ungefär samma vikter kändes tröstande. Älskar hösten och det är så skönt att vara tillbaka på gymmet!