Så kände jag mig efter dagens CrossFit; Illamående men lycklig! Tänk att det är så enkelt att bli lycklig, bara träna så blir världen ljusare, regnet svalkar skönt mot ansiktet och fredagskänslan fyller kroppen. Älskar fredagar!
Dagens Wod:
Först sled push relay 20 meter tre gånger med 15kg på släden.
Sen 18 minuter AMRAP (så många rundor som möjligt)i en stege av1-2-3-4...repetitioner av:
Burpees
Marklyft 60kg
Ring Dips
V-ups (fällkniven)
Första rundan med bara en av varje övning gick som en dans, tionde rundan med tio av varje övning var så fruktansvärt jobbig. Tio rundor och lite extra burpees var vad jag hann med, mycket nöjd med det!
Igår kväll var det Krav Maga, ett ganska lugnt pass (tack och lov, trött efter Extrema veckans träningen) med fokus på mjukare tekniker. Mjukare tekniker i Krav Maga är sådana där man inte slåss, sparkar eller är särskilt aggressiv över huvud taget. Vi fick lära oss ett väldigt bra sätt att ta sig ur när någon håller fast ens hand i ett hårt handslag (ni vet, den där typen som ska klämma tills det gör ont bara på pin kiv), hur man på snällast sätt tar sig loss om någon håller fast ens arm lite halvmjukt och liknande scenarion. Mycket effektivt och lärorikt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar